„Du und ich, wir haben nur unser Leben, unser Ein und Alles, das in seiner Besonderheit erkannt und gewürdigt sein will.“
Mit diesen Worten beginnt Friedemann Schulz von Thun seine Reflexion über das erfüllte Leben – ein Thema, das er aus philosophischer, psychologischer und persönlicher Perspektive beleuchtet.
Schulz von Thun, geboren 1944, ist Professor für Pädagogische Psychologie und bekannt für seine Kommunikationsmodelle, die in Trainings für Menschen vieler Berufsgruppen eingesetzt werden. Er leitet das weltweit bekannte Schulz-von-Thun-Institut mit Sitz in Hamburg.
In seinem jüngsten Werk „Erfülltes Leben – Ein kleines Modell für eine große Idee“ greift er die Frage auf, was ein Leben im Kern erfüllt und lebenswert macht.
Im Zentrum des Buches steht das von ihm entwickelte „4+1=5 Felder-Modell“, das uns hilft, das eigene Leben aus fünf Blickwinkeln zu betrachten: Wunscherfüllung, Sinnerfüllung, biografische Erfüllung, Daseinserfüllung und Selbsterfüllung. Diese Felder bilden einen Zugang zu verschiedenen Dimensionen des Lebens und laden dazu ein, Erfüllung auf ganz individuelle Weise zu entdecken. Das Modell richtet sich an alle, die mehr über die vielen Facetten der Erfüllung lernen möchten, sowie an jene, die andere auf ihrer Suche nach einem erfüllten Leben begleiten – wie Berater*innen, Psychotherapeuten, Coaches und Lehrende. Dabei sind die fünf Felder nicht als Agenda zum korrekten Abarbeiten zu verstehen, sondern viel eher als Suchrichtung und Inspirationsquelle:
Wunscherfüllung (Typ Alpha) stellt die Verwirklichung eigener Wünsche und Ziele dar. Sie kann durch eigenes Handeln oder durch günstige Schicksalsumstände erfüllt werden – oft braucht es eine Mischung aus beidem. Hierzu zählen beispielsweise das Erreichen einer sportlichen Herausforderung oder das Erleben einer lang geplanten Reise.
Sinnerfüllung (Typ Beta) basiert auf dem Wunsch, zur Gemeinschaft und dem Wohl des Ganzen beizutragen, also etwas Bleibendes zu schaffen, das über das eigene Leben hinaus wirkt. Diese Dimension zeigt sich zum Beispiel im Engagement für die eigene Familie oder in einem Ehrenamt.
Biografische Erfüllung (Typ Gamma) würdigt die persönliche Lebensgeschichte mit all ihren Höhen und Tiefen. Jede Erfahrung, auch die schmerzliche, fügt der Erfüllung eine einzigartige Facette hinzu. Die Forschungsrichtung des posttraumatischen Wachstums zeigt, dass auch aus widrigen Lebensumständen und Erfahrungen Wohlbefinden wachsen kann.
Daseinserfüllung (Typ Delta) bezieht sich auf das Bewusstsein des bloßen Seins. Das Leben an sich und die Verbundenheit mit dem größeren Ganzen können Momente tiefer Erfüllung bieten. Der schiere Fakt, so Schulz von Thun, dass wir da sind, bedeutet Ehrfurcht und Staunen über das eigene Leben.
Selbsterfüllung (Typ Omega) steht im Zentrum des Modells. Sie umfasst die Verwirklichung der eigenen inneren Wahrheit und das Ausleben dessen, was uns im Innersten ausmacht. In der Positiven Psychologie meint diese Dimension beispielsweise das Einsetzen unserer Stärken und das Leben unserer Werte.
Schulz von Thun ist sich dabei bewusst, dass er in einer anderen Zeit aufgewachsen ist – einer Zeit, in der persönliche Entfaltung und Erfüllung weniger unter dem Druck ökologischer und sozialer Krisen standen. Gerade deshalb regt er dazu an, die Idee eines erfüllten Lebens heute neu zu denken. Er ermutigt uns, über individuelle Wünsche hinauszublicken und den Wert von Gemeinschaft und Umwelt in unsere Definition von Erfüllung zu integrieren. Im Angesicht globaler Herausforderungen wie dem Klimawandel oder wachsender psychischer Erkrankungen sieht er die Notwendigkeit, die persönliche Erfüllung an die veränderten Bedingungen anzupassen und Verantwortung für das Wohl der Gemeinschaft und unseres Planeten in den Mittelpunkt zu rücken. So gelingt ihm eine ganzheitliche Betrachtung von subjektiver Erfüllung, die sich an systemische Gegebenheiten anpasst und diese idealerweise positiv beeinflusst.
Titel:
Erfülltes Leben: Ein kleines Modell für eine große Idee
Autor:
Friedemann Schulz von Thun
ISBN:
978-3446271456
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