Lange Tage zwischen Schreibtisch und Familie, zahlreiche Ablenkungen, ellenlange To-Do-Listen und das Gefühl, nichts und niemandem gerecht zu werden. Der (Arbeits-)Alltag kann zur Belastungsprobe werden, gerade in Zeiten großer Unsicherheit und globaler Krisen. Doch in der Regel haben wir mehr Gestaltungsspielraum, als uns bewusst ist. Welche Faktoren beeinflussen unser Wohlbefinden? Wie können wir unsere Energie besser managen? Und welche Rolle spielen dabei Emotionen und Beziehungen? In diesem Baustein erlernen Sie die Grundlagen und Fähigkeiten positiver Selbstführung. Verschiedene Techniken und Tipps bringen Sie in Ihre Selbstwirksamkeit zurück und sichern dabei den Praxistransfer in den Alltag.

​Konkrete Inhalte

●​ den Umgang mit eigenen Energiequellen reflektieren und optimieren
●​ Sinnerleben im Alltag bewusst wahrnehmen und nutzen
●​ Framing: schwierige Situationen durch bewusste Perspektivwechsel besser meistern
●​ Beziehungen als unterstützende Ressourcen
●​ persönliche Ziele definieren und Strategien hierzu festlegen