Was, wenn Alleinsein nicht das Gegenteil von Verbundenheit ist, sondern eine eigene Form davon – zu sich selbst? Und warum verbringen wir im Schnitt ein Drittel unseres wachen Lebens allein, ohne je gelernt zu haben, diese Zeit wirklich zu nutzen? Diesen Fragen gehen Netta Weinstein, Heather Hansen und Thuy-vy T. Nguyen in ihrem Buch Solitude: The Science and Power of Being Alone nach.

Das Englische unterscheidet wiederum zwischen loneliness, dem schmerzhaften Gefühl der Isolation, und solitude, dem bewusst gewählten Alleinsein. Diese Lücke spiegelt eine lange vorherrschende Annahme wider: dass Alleinsein grundsätzlich defizitär sei. Denn für viele Menschen geht Zeit alleine noch immer mit Gefühlen von Einsamkeit und fehlender Integration einher. Wie also gelingt der Spagat hin zu echter Qualität des Alleinseins?

Besonders praxisrelevant ist Hambys Betonung, dass unterschiedliche Portfolio-Anteile situativ unterschiedlich gebraucht werden. Anhand konkreter Fallbeispiele zeigt sie etwa, wie Menschen nach einem Verlust vor allem auf ihre Beziehungen zurückgreifen, während sie bei lang andauernder Belastung oder Unsicherheit eher auf Sinnfindung und Wertorientierung angewiesen sind.