„Ikigai ist ein japanischer Begriff, der die Freuden und den Sinn des Lebens beschreibt. Wörtlich übersetzt, besteht er aus iki („leben“) und gai („Sinn“).“ (S. 17)

Manchmal genügt ein kurzer Blickkontakt, ein freundliches Wort oder ein beiläufiges Gespräch, um unsere Stimmung spürbar zu heben. Studien weisen darauf hin, dass selbst flüchtige soziale Begegnungen unser Gefühl von Zugehörigkeit und innerer Ruhe stärken können. Durch diese kurzweiligen Mikro-Momente werden positive Emotionen aktiviert, Entspannung gefördert, und langfristig gesehen können sie zu mehr Ausgeglichenheit beitragen.