Dr. Jon Kabat-Zinn präsentiert ein komplettes Programm zur Stressreduktion. Er zeigt auf, wie man medizinisch erprobte Geist-Körper-Herangehensweisen, die ihre Ursprünge in der Meditation und im Yoga haben, nutzt, um Stress zu begegnen, um gesund zu bleiben oder zu werden.
In seinem Buch entwickelt der Autor verschiedene Praktiken der Achtsamkeit (mindfulness). Dr. Kabat-Zinn zeigt, wie man eine größere Balance zwischen Körper und Geist schafft und so Wohlbefinden und Heilung stimuliert.
Indem man diese Achtsamkeitspraktiken anwendet und sie in das tägliche Leben integriert, lernt man, mit chronischen Schmerzen umzugehen und den Heilungsprozess von Krankheiten zu fördern. Gleichzeitig reduziert man Angst und Gefühle von Panik. Die gesamte Lebensqualität wird verbessert und die Beziehungen zu anderen Menschen auf eine neue Basis gestellt.
Zusammengefasst geht es in diesem Buch um die Kultivierung von Achtsamkeit durch eine regelmäßige Praxis.
Titel:
Full Catastrophe Living – Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
Autor:
Dr. Jon Kabat-Zinn
ISBN: 9780345536938